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　　一、最经典的毕业墙：参训所有队员在规定的时间爬过3米高台。通过相互帮助，最终所有成员团队凝聚力建立于目标上的共识

　　二、共同目标：所有的学员必须在指定的时间内，全部从唯一一个“ 网孔”中逃生。这个网孔面积很小，并悬挂在空中。如何通过第一个人就已经是困难重重，更何况团队成员中高矮胖瘦都不同，增大了通过的难度。最为残酷的规则是：团队中只要有一个人触网，那么所有已经通过的队员都必须全部退回，重新从零开始。全部过程中，不允许任何一人发声，否则，将被戴上眼罩。

　　三、团队能量圈 ：按照200人来设计，将围成3个同心圆，所有人紧握面前的绳圈，先做一些上下，前后，画圆动作，再练习站起来、蹲下等动作，最后难度一步步升高，先是绳圈上站人抬起来，最后需要有人在绳圈上走一圈，场面气势磅礴、宏伟壮观、精彩绝伦。绳子采用国际登山队专用绳子。

　　团队围成一圈，拉绳子成一个圆圈，每个人都手持绳子朝同一个方向用力，让圆圈不停摆动，坚持下去

　　一部分团队都蒙着眼睛，一部分团队用手达成梯子，然后有专人接来蒙眼的人，扶持他上去人梯，在人梯上爬到终点