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　　有效的，在体能训练营提高你身体的体能的同时也会提高你的关节的能力，给你的减脂训练打下一个基础后会避免很多因体重过大照成的损伤，比如在体能训练营训练时能提高膝关节和踝关节的稳定性和这些关节周边的肌肉能力。这样就大大的减少了因体重过大给膝踝带来的压力而照成损伤。